Советы школьникам для продуктивного начала дня

Советы школьникам для продуктивного начала дня

Вам знакомо то особенное утреннее состояние, когда чувствуешь себя максимально разбитым? Когда кажется, что единственная по-настоящему важная вещь в жизни — это лишние пять минут сна.

Ранний подъем — это неукротимый конь для любого школьника или студента, а утро, которое начинается с первого урока, становится самым нелюбимым временем дня. Мы решили собрать самые эффективные советы для продуктивного начала дня.

Источник: golos.ua

Почему важно начинать день правильно

От утра зависит то, как вы проведете ближайшие 12 часов. Не зря говорят, что можно «встать не с той ноги», и в данном случае это означает неправильно начатый день.

Отсутствие завтрака, плохое настроение или опоздания могут повлиять на вашу продуктивность точно так же, как и недостаток сна. А правильное утро проложит колею для всего дня.

7 советов для продуктивного утра

Совет 1: Ложитесь спать до 00:00

Источник: cgon.rospotrebnadzor.ru

Главный противник продуктивности — это недосып. Его поможет избежать четкая установка «я должен все успеть до 00:00 и лечь спать».

Постарайтесь доделать все дела и лечь спать пораньше. В крайнем случае утром можно доделать то, что не сделали вечером.

Совет 2: Не сбрасывайте будильник

Источник: cgon.rospotrebnadzor.ru

Приучите себя вставать по первому зову будильника. Это правда важно как для дисциплины, так и для каждодневной продуктивности.

Поначалу это может показаться невозможным. Особенно, если вы привыкли вставать спустя 10 откладываний ненавистного звонка. Но с каждым разом вы будете справляться все лучше и лучше, после чего такая практика войдет в привычку.

Совет 3: Вставайте как можно раньше до выхода

Источник: mel.fm

Это нужно, чтобы не спеша раскачаться, войти в свой ритм. Вы с большей вероятностью полюбите день, который начинается с без суеты спешки.

Чтобы встать пораньше нужно, во-первых, не забыть о двух предыдущих советах и, во-вторых, собраться с вечера. Пусть готовая сумка со всеми вещами и учебниками уже ждет у двери, а выбранная одежда висит наглаженная. Это поможет не забивать голову утренними дилеммами из серии «что надеть?» или «где я оставила тетрадку по математике?».

Еще более ранний подъем создаст ощущение того, что вы идете в школу не с самого утра, а где то с середины дня. Кому-то такая психологическая уловка поможет окончательно проснуться.

Совет 4: Сделайте пару физических упражнений

Источник: championat.com

Они не обязательно должны быть сложные и выматывающие. Просто встаньте, потянитесь, присядьте раз 10-15. Это разбудит организм и зарядит энергией. После этого точно не захочется ложиться обратно в постель.

Совет 5: Примите душ

Источник: ru.siberianhealth.com

Если вы не привыкли принимать душ с утра, самое время попробовать! После небольшой утренней зарядки душ пробудит организм окончательно и сгонит остатки сна. К тому же, вы уже встали пораньше, как раз для того, чтобы освободить время для этого утреннего ритуала.

Совет 6: Сделайте вкусный завтрак

Источник: food.inmyroom.ru

Приготовление блюд — тоже творческий процесс. Можете перед сном обдумать, что будете готовить себе на утро, чтобы проснуться с уже готовой идеей для рецепта. Как и любой творческий процесс, готовка поднимет настроение и вдохновит на созидание на ближайшие несколько часов.

Совет 7: Придумайте свой утренний ритуал

Это может быть просмотр сериала за чашкой кофе, чтение книги или игра на гитаре. Выделите для этого оставшиеся перед выходом 15-20 минут. Такая каждодневная традиция поможет закрепить хорошее настроение на весь день и послужит темой для разговора с друзьями.

Источник: pikabu.ru

Соблюдая эти несложные 7 советов, вы начнете замечать, как каждый ваш день становится все более продуктивным. А утро будет не в тягость.